روتين العناية بالبشرة ما يحتاج عشر خطوات ولا مجموعة كبيرة من المنتجات، فالأساس عند أغلب الأشخاص يبدأ بغسول لطيف، ثم علاج مخصص للمشكلة إذا كان مطلوبًا، وبعده مرطب وواقي شمس في النهار، والأهم أن تختارين المنتجات حسب نوع بشرتك وحساسيتها بدل اتباع أي روتين منتشر على السوشيال ميديا، لأن كثرة المنتجات والمكونات النشطة قد تسبب تهيجًا بدل تحسين البشرة.
روتين العناية بالبشرة: ما هو care routine كير روتين؟
يقصد بها مجموعة الخطوات والمنتجات التي تستخدمينها بشكل منتظم لتنظيف البشرة وترطيبها وحمايتها أو التعامل مع مشكلة محددة مثل الحبوب أو التصبغات، والروتين الجيد مو الأطول، بل الروتين اللي تقدرين تستمرين عليه وتتحمله بشرتك من دون احمرار أو جفاف أو حرقان.
روتين العناية: ما الخطوات الأساسية؟
أبسط روتين العناية في الصباح يبدأ بغسول لطيف، ثم أي علاج تحتاجه البشرة، وبعده المرطب، وأخيرًا واقي شمس واسع الطيف بدرجة SPF 30 أو أعلى، أما في الليل فيكفي الغسول ثم العلاج المناسب والمرطب، ووضع العلاج بعد التنظيف وقبل المرطب يساعد على ترتيب المنتجات بطريقة عملية.
مو لازم تستخدمين التونر أو السيروم أو كريم العين حتى يكون الروتين كاملًا، فإذا كانت بشرتك مرتاحة مع الغسول والمرطب والواقي فهذا أساس جيد، ويمكن إضافة منتج واحد فقط عند وجود هدف واضح مثل الحبوب أو التصبغات أو علامات التقدم في العمر، لأن إضافة عدة مكونات في الوقت نفسه قد تزيد التهيج.
روتين العناية بالبشرة في المنزل
يبدأ روتين العناية بالبشرة في المنزل بغسل الوجه بلطف مرتين يوميًا كحد معتاد وبعد التعرق، مع تجنب الماء شديد السخونة والفرك والليفة الخشنة، ثم يوضع المرطب على البشرة وهي ما زالت رطبة قليلًا للمساعدة على الاحتفاظ بالماء داخل الجلد.
في الصباح لا تتخطين واقي الشمس حتى لو ما عندك حبوب أو تصبغات، فالحماية من الأشعة تقلل الحروق والتصبغات وعلامات شيخوخة الجلد، واختاري منتجًا واسع الطيف ومقاومًا للماء بدرجة SPF 30 أو أكثر، وفي الجو السعودي تكون هذه الخطوة مهمة خصوصًا مع التعرض اليومي للشمس.
روتين العناية بالبشرة الدهنية
أفضل روتين العناية بالبشرة الدهنية يبدأ بغسول رغوي لطيف بدل الغسول القاسي الذي يترك الوجه مشدودًا، ثم مرطب خفيف مكتوب عليه Oil Free أو Non Comedogenic، وبعده واقي شمس يناسب البشرة المعرضة للحبوب ولا يترك طبقة دهنية ثقيلة.
إذا كانت البشرة الدهنية تعاني من الرؤوس السوداء أو الحبوب، فقد يدخل حمض الساليسيليك ضمن الروتين لأنه يساعد على فتح المسام وتقليل الانسداد، لكن الأفضل إدخال المواد الفعالة تدريجيًا وعدم استخدام عدة مقشرات في اليوم نفسه من البداية.
روتين العناية بالبشرة الجافة
يحتاج روتين العناية بالبشرة الجافة إلى غسول كريمي أو مرطب خالٍ من العطور، ثم كريم مرطب أغنى من اللوشن الخفيف، ويفضل وضعه بعد الغسل مباشرة بينما البشرة ما زالت رطبة قليلًا، لأن المرطبات تساعد على تقليل فقدان الماء ودعم الحاجز الطبيعي للبشرة.
إذا كانت بشرتك جافة جدًا، خففي المقشرات والتونر المحتوي على الكحول، ولا تغسلين الوجه أكثر من الحاجة، وفي الصباح استخدمي واقي شمس بتركيبة كريمية مريحة، لأن الجفاف والتهيج المتكرر قد يجعلان البشرة أكثر حساسية.
روتين العناية بالبشرة الحساسة
يعتمد روتين العناية بالبشرة الحساسة على البساطة، اختاري غسولًا لطيفًا ومرطبًا وواقي شمس خالية من العطور قدر الإمكان، وأدخلي أي منتج جديد بشكل منفرد حتى تعرفين بسهولة إذا سبب حكة أو لسعًا أو احمرارًا.
البشرة الحساسة ما تحتاج إلى تقشير يومي، كما أن استخدام مكونات متعددة وقوية معًا قد يضعف تحمل البشرة، وإذا كان الاحمرار والحرقان مستمرين فقد تكون المشكلة أكزيما أو وردية أو التهابًا جلديًا وتحتاج إلى تشخيص بدل الاستمرار في تبديل المنتجات.
روتين العناية بالبشرة المختلطة
في روتين العناية بالبشرة المختلطة تكون منطقة الجبهة والأنف والذقن غالبًا أكثر دهنية، بينما تكون الخدود طبيعية أو جافة، لذلك استخدمي غسولًا لطيفًا للوجه كاملًا ومرطبًا خفيفًا، ويمكن وضع كمية أكبر من المرطب على المناطق الجافة وكمية أقل على منطقة T.
ما تحتاجين بالضرورة إلى شراء روتين كامل مختلف لكل منطقة، لكن ممكن استخدام علاج مثل الساليسيليك على المناطق الدهنية أو المسام المسدودة فقط إذا كانت البشرة تتحمله.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم
يبدأ روتين العناية بالبشرة قبل النوم بإزالة المكياج وواقي الشمس ثم غسل الوجه بلطف، وبعدها يوضع العلاج المخصص مثل علاج الحبوب أو التصبغات، ثم المرطب، وما يحتاج الروتين الليلي إلى واقي شمس.
إذا كنت تستخدمين الريتينول أو الريتينويد، ابدئي بشكل تدريجي لأن هذه المواد قد تسبب الجفاف والتهيج في البداية، واستخدمي المرطب وواقي الشمس صباحًا، كما يجب تجنب الريتينويدات خلال الحمل.
روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية
يمكن أن يكون روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية بسيطًا، مثل استخدام منتجات تحتوي على الألوفيرا أو مكونات مرطبة مناسبة إذا كانت بشرتك تتحملها، لكن كلمة طبيعي ما تعني أن المكون آمن تلقائيًا، وبعض النباتات والزيوت قد تسبب حساسية أو تهيجًا.
تجنبي استخدام عصير الليمون على الوجه بهدف التفتيح، لأن الحمضيات قد تسبب تهيجًا وتفاعلات ضوئية عند تعرض الجلد للشمس، كما ابتعدي عن الفرك بالسكر والخلطات الخشنة، لأن تهيج البشرة قد يزيد الحبوب أو التصبغات بدل تحسينها.
روتين العناية بالبشرة: كيف أعرف نوع بشرتي؟
اغسلي وجهك بغسول لطيف واتركيه من دون منتجات لفترة قصيرة، فإذا ظهرت الدهون في أغلب الوجه فالبشرة تميل للدهنية، وإذا ظهر شد وتقشر فهي تميل للجفاف، وإذا تركزت الدهون في الأنف والجبهة مع خدود أكثر جفافًا فهي مختلطة، أما الحساسية فهي وصف لمدى تفاعل البشرة مع المنتجات وقد توجد مع أي نوع آخر.
روتين العناية بالبشرة: متى تظهر النتائج؟
الترطيب والشعور بالراحة قد يتحسنان بسرعة، لكن الحبوب والتصبغات وملمس البشرة تحتاج غالبًا إلى أسابيع من الالتزام، لذلك لا تغيرين المنتج كل عدة أيام، وأضيفي منتجًا واحدًا في كل مرة حتى تعرفين فائدته ومدى تحمل بشرتك له.
روتين العناية بالبشرة: ما أكثر الأخطاء شيوعًا؟
من أكثر الأخطاء غسل الوجه بعنف، وتقشير البشرة بشكل متكرر، واستخدام منتجات كثيرة في الوقت نفسه، وتجفيف البشرة الدهنية بالكحول، وإهمال الترطيب وواقي الشمس، لأن التهيج قد يزيد الجفاف والحبوب ويجعل بعض التصبغات أكثر وضوحًا.
روتين العناية بالبشرة: الخلاصة
أفضل روتين للبشرة مو الأغلى ولا الأطول، بل اللي يناسب نوع بشرتك وتقدرين تلتزمين فيه، ابدئي بغسول لطيف ومرطب وواقي شمس، ثم أضيفي علاجًا واحدًا فقط إذا عندك مشكلة محددة، واختاري المنتجات الخفيفة للبشرة الدهنية والأغنى للجافة والخالية من العطور للحساسة، وإذا استمر الاحمرار أو الحبوب الشديدة أو التصبغات رغم الروتين فالأفضل مراجعة طبيب الجلدية.